Le corps humain est composé de diverses protéines, dont le collagène, qui occupe une place prépondérante. Cette protéine fondamentale est naturellement produite par l’organisme, principalement dans le derme, et revêt une importance capitale au sein de diverses structures corporelles, notamment les composantes articulaires.
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène trône en tant que protéine la plus abondante dans l’organisme humain, représentant environ 30 % du poids corporel total. Il se classe parmi les protéines structurelles et est synthétisé tout naturellement par l’organisme en tant que composant fondamental de nombreux tissus corporels. Il agit comme une pierre angulaire pour divers tissus de notre corps, se retrouvant dans les os, les cheveux, les muscles, les tendons, les ligaments et d’autres tissus conjonctifs, comme expliqué plus en détail sur le site https://www.aqeelab-nutrition.fr/blogs/nos-conseils/le-collagene-et-le-collagene-peptan%C2%AE.
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Le collagène se décline en trois types distincts : le collagène de type I, est le plus abondant en quantité, se trouve dans la peau, les tissus osseux et les tendons. Puis, le collagène de type II constitue essentiellement les cartilages. Et enfin, le collagène de type III qui prédomine dans les tissus conjonctifs musculaires et les parois vasculaires.
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Quels bienfaits apporte le collagène aux articulations ?
Le collagène est produit naturellement par notre organisme, mais sa production diminue avec l’âge, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé articulaire. Il s’avère essentiel pour la santé articulaire, notamment le type I, riche en acides aminés, qui favorise la santé des cheveux et de la peau, renforce les os, les ongles, et contribue à la santé des muscles et du squelette.
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Quant au collagène de type II, constituant majeur du cartilage, il contribue à réduire les douleurs articulaires et à améliorer la santé des articulations. Pour les sportifs ou les individus actifs, le collagène apporte de nombreux bienfaits en matière de santé articulaire.
Le collagène demeure un élément crucial pour l’organisme, surtout avec l’avancée en âge, en privilégiant le renouvellement et le renforcement des tendons et du cartilage. Il contribue également à prévenir les microtraumatismes et les blessures résultant des mouvements de la vie quotidienne, particulièrement des exercices physiques intenses.
Amélioration de la santé articulaire : où peut-on trouver du collagène ?
Dès l’âge de 30 ans, les articulations peuvent subir une dégradation due à la diminution de la production de collagène par l’organisme. Pour préserver la santé des tendons et des cartilages, il est vivement recommandé d’en consommer.
Le collagène ne se trouve pas uniquement dans le corps humain, il est par ailleurs présent dans divers aliments, notamment la viande, le poisson, les fruits de mer, les œufs et les légumes verts. Par ailleurs, il existe des compléments alimentaires à base de collagène, proposés sous différentes formes, comme le collagène hydrolysé. Ainsi, si vous ne souhaitez pas prendre le collagène hydrolysé, par exemple, vous pourrez ajuster votre alimentation
